千草野学園では、栄養士がきちんと栄養価計算をし、バランスのとれた昼食を提供しています。
冷たいものは冷たく、温かいものはできる限り温かいままお出しできるように心がけています。
このページでは「蛍の会」という自治会の役員さんが毎月献立などに関する会議を開くなかで
”その月の人気イチオシメニュー”を決めていますのでそれもUPしていきます
ご家庭での料理の参考にでもなれば幸いです。
(分量は一人分です)
令和 1年 7月 献立表
令和 1年 6月 献立表
令和 1年 5月 献立表
平成31年 4月 献立表
平成31年 3月 献立表
平成31年 2月 献立表
668Kcal | 2016 10月イチオシメニュー 「トルコライス」 ①トルコライス ②海藻サラダ ③もやしとネギのスープ ④バナナヨーグルト |
①米 60g たまねぎ、にんじん、冷凍グリン ピース、スイートコーン冷凍 プレスハム、マカロニスパゲティ ピーマン、マッシュルーム水煮 ケチャップ、バター、 豚肉もも 40g 卵、パン粉、デミグラスソース |
605Kcal | 2016 9月イチオシメニュー 「蒸し鶏のごまだれうどん」 ①おにぎり ②蒸し鶏のごまだれうどん ③さといものあっさり煮 ④オレンジ |
②うどん(ゆで) 150g 若鶏むね肉 50g ミニトマト、きゅうり、糸みつば 酒、いりごま、ごま油、しょうゆ 砂糖 めんつゆ ③冷凍さといも 70g ごぼう 20g 油揚げ、にんじん、 かつおだし、みりん、しょうゆ |
638Kcal | 2016 8月イチオシメニュー 「ハヤシライス」 ①ハヤシライス ②コールスローサラダ ③ビーフコンソメスープ ④ヨーグルト |
①米 80g 和牛もも肉 50g たまねぎ 40g 冷凍グリンピース、ハヤシルウ ②キャベツ 50g きゅうり 15g にんじん 5g スイートコーン缶 15g ロースハム、トマト、マヨネーズ 砂糖、塩、白こしょう、レタス |
589Kcal | 2016 7月イチオシメニュー 「プルコギ」 ①プルコギ(韓国風肉炒め) ②ところてんサラダ ③みそ汁(じゃがいも、にんじん) |
①和牛もも 60g おろしにんにく しょうゆ、酒、コチュジャン たまねぎ 60g にんじん 20g りょくとうもやし 50g にら 20g いりごま ②ところてん、きゅうり、レタス ミニトマト |
541Kcal | 2016 6月イチオシメニュー 「カレーチャーハン」 ①カレーチャーハン ②ゆで鶏ときゅうりの中華和え ③コーンスープ ④バレンシアオレンジ |
①米 75g さば 水煮缶詰 20g たまねぎ、にんじん、ピーマン 冷凍グリンピース、卵、カレー粉 ②若鶏むね肉 30g きゅうり 20g りょくとうもやし 30g ミニトマト 10g イリゴマ、無糖ヨーグルト、ごま油 |
788Kcal | 2月イチオシメニュー 「にんじんごはん」 ①にんじんごはん ②中華風鶏の照り焼き ③揚げ出し豆腐 ④すまし汁 ⑤手作りプリン |
①米 80g にんじん 30g かつおだし、薄口しょうゆ 糸みつば ②鶏肉 もも 65g 濃口しょうゆ、みりん、酒、砂糖 おろしにんにく 粉さんしょう 長ネギ、リーフレタス、トマト |
585Kcal | 2月行事食 「恵方巻き」 ①恵方巻き ②大豆と昆布煮 ③すまし汁 ④みかんゼリー |
①米 80g ほしのり 2g 砂糖、酢、塩 卵 20g きゅうり 40g かに風味かまぼこ 20g ツナフレーク水煮缶 20g マヨネーズ リーフレタス |
749Kcal | 1月のイチオシメニュー 「メンチカツ」 ①食パン ②メンチカツ ③キャベツとりんごのサラダ ④トマトと大根のスープ |
②ぶた ひき肉 40g ぶた レバー 10g 凍り豆腐 5g たまねぎ 30g 牛乳、塩こしょう、薄力粉 鶏卵、パン粉、ケチャップ リーフレタス ④だいず 水煮缶 20g はくさい 30g トマト ホール缶 50g たまねぎ 40g セロリ 20g ウインナーソーセージ 20g コンソメ素、塩コショウ、パセリ |
581Kcal | 12月のイチオシメニュー 「しめじご飯」 ①しめじご飯 ②さつま芋と昆布の煮物 ③すまし汁 ④みかん |
①米 75g ほんしめじ 25g えのきたけ 15g 鶏肉 もも 20g 油揚げ 5g にんじん 8g ゆでぎんなん 5g ごぼう 10g 日高こんぶ 2g 糸みつば しょうゆ、酒、みりん |
873Kcal | 11月のイチオシメニュー 「野菜たっぷりプルコギ」 ①プルコギ ②チヂミ ③豚汁 |
①牛肉 ばら 40g 葉ねぎ 10g たまねぎ 40g にんじん 15g 乾緑豆はるさめ 10g しょうゆ、酢、砂糖 おろしにんにく、ごま油 いりごま、乾燥とうがらし |
600Kcal | 10月のイチオシメニュー 「オムライス」 ①オムライス ②ジャーマンポテトサラダ ③大根とコーンのスープ |
①米 75g 鶏卵 50g にわとりひき肉 10g 凍り豆腐 5g たまねぎ 30g にんじん 10g グリンピース 5g 塩コショウ、ケチャップ パセリ |
517Kcal | 9月のイチオシメニュー 「白身魚のケチャップ煮」 ①白身魚のケチャップ煮 ②小松菜のおひたし ③ワンタン皮のスープ |
②まだら 70g 薄力粉 3g 塩こしょう 乾燥しいたけ たまねぎ 20g じゃがいも 40g にんじん 8g 長ネギ 7g しょうが、にんにく コンソメの素、トマトケチャップ 砂糖、酢、酒、片栗粉 リーフレタス、トマト |
624Kcal | 8月のイチオシメニュー 「夏野菜カレー」 ①夏野菜カレー ②豆腐のサラダ ③コーンスープ |
①米 85g ぶた ひき肉 30g たまねぎ 30g トマト 50g なす 40g にんじん 16g ピーマン 20g おくら 10g かぼちゃ 20g にんにく 牛乳、カレールウ ②木綿豆腐 80g きゅうり 15g リーフレタス 10g 赤たまねぎ 5g ミニトマト 10g カットわかめ 1.5g 濃口しょうゆ、酢 |
600Kcal | 7月のイチオシメニュー 「サラダうどん」 ①おにぎり ②サラダうどん ③かきあげカレー風味 ④飲むヨーグルト |
②うどん ゆで 150g ツナフレーク 水煮缶 20g きゅうり 20g カットわかめ 1.5g レタス 15g トマト 40g かいわれ大根 5g かつお節 味付けのり マヨネーズ めんつゆ ③たまねぎ 40g しばえび 20g さやいんげん 15g てんぷら粉、カレー粉、油 |
649Kcal | 6月のイチオシメニュー 「ツナと豆腐のそぼろご飯」 ①ツナと豆腐のそぼろごはん ②小松菜のピーナッツあえ ③さつまいものりんご煮 ④みそ汁(玉ねぎ、しめじ、 油揚げ、ねぎ) |
①米 80g ツナフレーク油漬け缶 35g 木綿豆腐 30g ほうれんそう 15g にんじん 5g 砂糖 2g 濃口しょうゆ 4g ②さつまいも 60g りんご 30g レモン 5g 砂糖 5g レーズン 5g |
673Kcal | 4月のイチオシメニュー 「オムそば」 ①おにぎり ②オムそば ③大根ときゅうりのおろし和え ④低脂肪牛乳 |
②中華めん ゆで 150g 卵 50g 豚ばら肉 20g キャベツ 30g もやし 50g 削り節 あおのり 素干し ウスターソース 5g 中濃ソース 5g 紅ショウガ ③大根 40g きゅうり 30g トマト 30g 酢 5g 砂糖 3g みりん 2g |
669Kcal |
3月のイチオシメニュー 「ひなちらし」 ①ひなちらし ②鶏の照り焼き ③すまし汁 ④桜もち |
①米 75g 乾燥しいたけ 1.5g ごぼう 15g 水煮竹の子 15g かつおだし 100cc 錦糸卵、でんぶ、菜の花 ②若鶏もも 65g リーフレタス 15g トマト みりん、砂糖、酒 少々 ③あおさ 素干し 1g たまご豆腐 30g 糸みつば 3g 薄口しょうゆ |
548Kcal |
①たけのこごはん ②がんもと野菜の含め煮 ③人参としめじの明太子炒め ④すまし汁 |
①米 80g ゆでたけのこ 30g 油揚げ 2g 薄口しょうゆ 3cc かつおだし 100cc ②がんもどき 40g にんじん 40g ごぼう 25g さやいんげん 4g れんこん 30g 鶏むね肉 30g みりん、砂糖、酒 少々 ③にんじん 25g ぶなしめじ 20g からしめんたいこ 8g しらたき 30g レタス 薄口しょうゆ、油、酒 ④カットわかめ 観世ふ(焼きふ) 糸みつば 薄口しょうゆ |